疲れを取る

疲れすぎて眠れない時に!寝たままOKな簡単リラックス方法

疲れが溜まっていたり、忙しい時ほど 寝つきが悪かったり、眠りが浅くなったりしませんか? 朝起きる時に疲れが取れていない感じって、 本当にツラいですよね。 これには「自律神経」が関係していているのですが、 忙しい、大変な時は 「闘争と逃走の神経」である交感神経が活性化するため 体も心も「休んでいられない!」と なかなかリラックスモードに入れない状態になっています。 この交感神経をOFFにして、 副交感神経を活性化することができれば、 リラックスできるため、体の疲れやダメージも回復していきます。 副交感神経を ...

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