時短ワザ

どんどん理想が叶う!頑張らずに“自分時間”を作る方法

投稿日:2014年12月3日 更新日:

さて、今日のテーマは
『自分時間の作り方』についてお伝えしていきます。

しかも、その、作り出した『自分時間』で、
あなたの理想を叶えちゃおう!という内容になっております。

理想と夢を叶えるたに時間を作ろう!

残念な事に、時間だけは、
老若男女、貧富の差もなく、
どんな人にも平等に、一日=24時間です。

ところが、
これからお伝えする方法をマスターすると

毎日忙しいあなたも、
時間に追われることが無くなり、
心にゆとりができます。

理想・夢を叶える専用時間ができるので、
目標達成のスピードが加速します。

生活リズム整うので、体調も整って
良いことづくめです♪

なにしろ、
シングルマザーは、子育て、仕事、家事、
全てを一人でこなす必要があるので、とにかく毎日忙しい!
本当に、時間との戦いって感じです。

さっき朝だったのに、気が付けば夕方。
子供ともしっかり向き合いたかったのに、
一日が終わっていく・・・

時間は作るもの、と頭では分かっていても
「忙しい」「時間がない」が、つい口癖に・・・
一日が25時間あったらいいのに!
って思いますよね。

では、

もし今、目の前に
シンデレラに出て来る
『良い魔法使い』っぽい人が現れて

『日頃から頑張っているあなたには、
今日から毎日、30分だけ
時間を増やしてあげましょうキラキラ

と言われたら
その時間を、あなたは何に使いますか???

仕事のスキルアップもしたいし、

肌の手入れや、
ダイエットと健康のために、ストレッチもしたい

疲れを取るために、少しでも睡眠時間を増やしたい!!

でも、30分しかないので、
『絶対にやりたいもの』に絞り込む必要が出てきます。

この「何をするか」が決まっていないと、
例え、一日が25時間あったとしても、
気が付けば一日終了というパターンから抜け出せません。

なので、
あなたの夢や、理想を実現させるために、
時間を有効活用するには、
「軸」を作る事が大切です。

なぜ時間が欲しいのか
その時間を何に使うのか

ハッキリさせましょう!

そして、もう一つ重要なのが、
形のない
時間を
『見える化』する事です。

スケジュール帖でしっかり管理できれば最高ですが、
ものっすごーーーく面倒ですよね!

そこで、

小学生の時、
夏休みの初めに必ず描かされた
「一日のスケジュール」

小学1年生でも描ける!わかる!
このスタイルですよ。

6歳の子が描けるものを、
あなたが描けないわけがない!

これを応用して、
まずは自分の時間の使い方を知る事からスタートです。

頑張らない、コレ大事です。
日ごろからストレス多いんだから、
ムリな事はしない方向で行きましょうキラキラ

見える化できれば、
何に時間が奪われているのかが一目瞭然です!

無駄な時間を
子どもとのスキンシップ
自分磨き、
身体のメンテナンスのための時間に変えて行けば
毎日がとても充実した実感を得る事ができるようになります。

理想とするライフスタイルを手に入れるために、
ササッとやってみましょう♪

自分の時間を作る、具体的な方法

STEP1

ペンと、メモ紙用意しましょう。

STEP2

紙には、時計の絵を2つ描きます。
適当に○を2つ描いて、数字だけ入れればOKです。

ちなみに↑コレは付箋として売られてるやつです。便利。
土橋正氏考案、「時間の見える化」で作業効率アップ!時計式 ToDo 管理付せん

STEP3

昨日一日、どんな風に時間を使いましたか?
思い出せる範囲で、ザックリ書き出してみましょう。

※私の場合、自宅で仕事をしているので通勤時間はゼロです。

STEP4

あなたの理想的な一日に「ふさわしくない時間」に、
斜線を入れましょう。

なんとなくTVを見てしまっていたり、
何気なくスマホを触ってしまっていたり、
そんなムダ時間はありませんか?

塗りつぶした所の時間を足してみましょう。
一日で、何分くらいの無駄がありましたか?

それが、
あなたにプレゼントされた、
新しい時間
です。

その貴重な時間に、 あなたは何をしますか?

空白時間が多い人は、一日だけで良いので、
朝から夜までの行動を、
実際にメモしてみるのがオススメです。

はじめてコレやった時は、
ムダ時間が多すぎる事に愕然としましたね…(´ー`)┌

本当に忙しくて、全く無駄がなかった場合は、
家事や買い物など、ちょっとした工夫で
大きく時間を節約出来る事もあります。

-時短ワザ

Copyright© AlphaR , 2018 All Rights Reserved.