ママのストレス

休みの日に何かしたい!インドア派でも気分がスッキリする1人の過ごし方5選

投稿日:2017年3月23日 更新日:

休みの日って、皆さんどのように過ごしているのでしょう?

急に1日ヒマになった時などは友達と予定が合わないことも多いですし、忙しい日が続いた後のゆっくりできる休日だと、家でノンビリしたい事も多いですよね。

たまには一日「何もしない」と決めて、ゴロゴロして過ごすのも良いかもしれませんが、せっかくの休みなのにダラダラするだけじゃ時間がもったいないですし「何かしたい」と思いますよね。

「いい休日だった!」「充実した一日だった!」と思えるようにするためには、とにかく気分をスッキリさせる事に時間を使うのが一番です。

今回は、自宅で一人でも気分をスッキリさせる事のできる「1人の過ごし方ベスト5」をご紹介していきます♪

インドア派のための「1人の休日」を満喫する方法5選!

インドア派だけでなく、休みの日なのに天気が良くない時にもオススメな、
充実した休みの過ごし方には、どのような物があるのでしょう?

「せっかくの休み、何しよう?」と考えている人は、参考にしてみてくださいね。

趣味に没頭して『気分をリフレッシュ』!

1人の休日を充実させるには「日頃やりたくてもなかなかできなかった事をする」のが一番です。

好きなことに没頭していると、あっという間に時間が過ぎてしまいますよね。

例えば運動などは「疲れた!けど楽しかった!」と思えたりしますが、それは、「好きな事に集中」している間は、日頃の嫌なことやストレスを忘れていられるからなんです。

ずっと悩み事が頭の中にあると、かなりのストレスが溜まってしまいますが、趣味に没頭している間だけは「ストレスがない状態」を作りだせるので、室内で一人で出来る、読書・ゲーム・音楽・料理・創作活動などでも十分にストレス発散や自分のエネルギー充電に繋がるんです。

とはいえ、日ごろ忙しくしていると趣味があった事すら忘れてしまっている人も少なくないです。学生の時、独身の時にあれだけハマっていたのに、最近は忙しくて忘れてたな…という事はありませんか?

「楽しかったあの頃」を思い出すためにも、まずは情報収集から始めてみてもいいかもしれません。

最近では、本屋さんに行かなくても「電子書籍」版を買えば、パソコンやスマホですぐに本を読むことができますし、音楽もiTunesやyoutubeで楽しむことができます。

ゲームもスマホやパソコンで無料で楽しめる物がたくさんありますし、旅行が好きだけど今はまだ行けないな…という時は楽天トラベルなど旅行サイトを見て回るだけでも気分が上がってきますよ!

釣りや登山などのアウトドアや、楽器演奏、サッカーや野球などチームで行なうスポーツの場合は、趣味の情報サイトや、グッズをインターネットで検索してみたり、近くのサークルなどを探してみるのも楽しそうです。

ファッションが好きなら、インターネット上で読めるファッション雑誌や、インスタグラムを見ながら、1週間分の服をコーディネートしてみたり、ウィンドウショッピングの代わりに楽天市場のショップを眺めてみるのも良いかも知れません。

大人の趣味として写真を撮る練習をしてみたり、ストレス発散のために1人カラオケ(ヒトカラ)OKなカラオケボックスに行ってみる、という人も増えていますよ♪

休みの日だからこそ『身体をリフレッシュ』♪

肩こりや腰痛、頭痛、目の疲れ、顔色が悪い、肌荒れがひどい…など、思い当たることありませんか?

ただの「疲れ」ならば十分に睡眠をとる事で回復できるかもしれませんが、忙しい毎日を送っていると、体がガチガチに固くなってしまっていることが多いですよね。

血行やリンパの流れが悪くなって起きる内側からの疲れは、寝ているだけではスッキリできないんです。

そんな時は、動画を見ながらカンタンなストレッチで体をほぐしてみるのがおススメです。

リラックス系のヨガは、精神的にも落ち着いて自律神経が整ってくるので、寝る前に行なうと安眠効果も!

体がほぐれてくると、身体的にスッキリするだけでなく、心もほぐれてくるので精神的にもスッキリできますよ。1人でゆったりマッサージや岩盤浴に行ってみたり、たまには体にいい美味しい物を食べてみるのも良いですね。

体のメンテナンスは、1人の時間が取れる時しかできない事なので、1人の休日を利用して体も心も健康になりましょう♪

日頃の『ストレスの原因』を取り除く!

現代社会はストレスが山積みですよね!
人間の5大ストレスは、人間関係、仕事、お金、健康、時間に関する事です。

あなたは、日頃どんなところに、どのようなストレスを感じていますか?
1人でじっくり考えられる時間が取れる今が、いつもストレスを感じる「原因」を解消できるチャンスかもしれません!

例えば、人間関係や仕事の事で悩んでいるのなら、人気のベストセラー本を読んでみると、ヒントがたくさん見つかるかもしれません。

もし、忙しくて家事の時間が取れないと感じているなら、作り置きレシピなどで時短できる方法を探してみる事をおすすめします。

眠りが浅くてスッキリできていないな…というあなたは、寝具や照明、パジャマを見直してみるのも良いかもしれません。疲れが取れるパジャマVENEXリカバリーウェアも話題みたいですね!

明日からのために『リラックスできる場所』を整える

片付けってとても面倒ですが「部屋」をキレイに保つことは、精神的にも健康的にも重要なことなんですよね!

休みの日を利用して、一日の疲れをいやすリラックスできる環境を作ってしまうのもおススメです。

まずは、目についたものを片づけたり、不要な物を捨てるだけでも、少しスッキリできますよ♪

「こんな部屋にしたいなー」と思える画像を見つけてみたり、金運や恋愛運UPの「風水」を参考にしながら、模様替えしてみるのもいいですね。

いつの間にか誇りをかぶっている、お気に入りの飾り物などがあれば、そこだけでもキレイにしておくと、あなたの癒しスポットになってくれるかもしれません。

自分を取り戻すために『感性を磨く』

特に趣味もないし、何かしたいけど何かする気力もない・・・そんな時にオススメなのが「映画」を見ることです。

たまには、映画を見て感動したり、泣ける映画で大泣きしてみたり、コメディで大笑いしたり、アクション・ホラー・SF映画でドキドキすることで、日ごろ表に出せない「感情」を発散してみるのもおススメです!

最近は、わざわざDVDをレンタルしに行かなくても、スマホやパソコンで映画を見ることができるようになりました。

新作・話題作が多いのはココ → http://video.unext.jp/

DVDを借りてイマイチだった時は、せっかくの休みの日をムダにしてしまった気になりますが、動画配信サイトなら、途中で飽きたら、すぐ違う動画を見る事ができますし、気に入ったら続けてシリーズで見る事もできるのがとても便利!

スマホで見れるから、布団の中でゴロゴロしながら映画を楽しむのも良いですね♪

動画配信サイトは有料ですが、ほとんどの所が「無料お試し期間」があります。

例えばU-NEXTなら、30日の無料お試し期間中は、正会員と同じように、洋画・邦画・アニメ・バラエティ番組・アイドル・海外ドラマが見放題になるだけでなく、1000円分のポイントもついてくるので、本来は有料の最新映画も「無料」で楽しむことができて、かなりお得なんです♪

他にも動画サイトはたくさんありますが、U-NEXTの場合は、ファッション雑誌や趣味系の雑誌も無料で読み放題になるので、映画に飽きたら、日頃読まないような雑誌をめくってみるのも、何か新しい発見があるかもしれません。

無料プレゼント分のポイントは、気になっていた最新作の動画に使うのもよし、読んでみたかったマンガ(電子書籍)を ダウンロードしてみるのもいいですね♪

もし合わないと思ったら、お試し期間中に解約すれば一切費用はかかりません。

U-NEXTは他と比べても、無料お試しできる期間がとても長いので、まずは試しに、ゆったり自分だけの時間を楽しんでみて下さいね!

まとめ

休日に1人で、今すぐできそうなことを5つご紹介してみました。

試せそうなことはありましたか?

せっかくの休日だからこそ、心も体もリフレッシュしたり、ストレス発散して、また元気に1週間を過ごせると良いですね!

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