ユイコ

仕事をしながらワンオペ育児に奮闘する2児ママです。 基本ズボラだけど子どもとの時間と思い出をたくさん作るため! 節約と家事時短について日々研究しています。

唐辛子が目に入って顔中痛い時の対処法

唐辛子が目に入った!そんな緊急時の応急処置です。 お急ぎの方もいらっしゃると思うので、 我が家の経験から、実際に効果があった方法を先に書いておきます! サラダ油・オリーブオイルなど“食用オイル”を顔に塗って、 コットンやティッシュで、押さえるように油を拭き取る のを、繰り返すのが効果的です。 ポイントは『油』です。 くれぐれも、水で洗い流さないでください! 刺激成分が、顔全体に広がってしまいます(>_<) 目薬もNGです。 もし、目に入っている場合は、食用オイルで湿らせたコットンで、目がしらを ...

産後気になる下っ腹・お尻を同時にダイエットする方法

産後は体型の崩れが気になりますよね! 骨盤も、皮膚も、一度膨らませた後の風船のように いろいろと弛んでしまいます(>_<) 年を重ねるにつれて、ますます、 下腹部(下っ腹)と、お尻のたるみが気になるようになり、 ジーパンが似合わない体型に・・・ 仕事と家事と育児でバタバタの毎日でも 気になる所を、まとめてカンタンにダイエットできる方法は無いかと ズボラな私が皆さんを代表していろいろ調べてみたところ、 「骨盤底筋」を鍛えると良いらしい、 ということが分かりました。 骨盤底筋は、子宮や内臓を支えて ...

モチベーションが継続する3つの方法

おはようございます!ユイコです。 やりたい事があるけど、 モチベーションが続かず3日坊主になってしまったり、 やるべき事に追われて、本当にやりたいことが進まなかったり、 私も、かれこれ30年ほど(長い) 「継続できない自分」にモヤモヤしていましたが、 今は毎日、運動・瞑想・ブログを書く事を続けられるようになりました。 いろいろと試行錯誤してきて、 有効だったことをシェアしようと思います。 (1)紙に書いて、見えるところに貼っておく 継続できないというより、 単に忘れてるだけっていう事、多くないですか?? ...

疲れすぎて眠れない時に!寝たままOKな簡単リラックス方法

疲れが溜まっていたり、忙しい時ほど 寝つきが悪かったり、眠りが浅くなったりしませんか? 朝起きる時に疲れが取れていない感じって、 本当にツラいですよね。 これには「自律神経」が関係していているのですが、 忙しい、大変な時は 「闘争と逃走の神経」である交感神経が活性化するため 体も心も「休んでいられない!」と なかなかリラックスモードに入れない状態になっています。 この交感神経をOFFにして、 副交感神経を活性化することができれば、 リラックスできるため、体の疲れやダメージも回復していきます。 副交感神経を ...

子供の気持ちが分からない?子育てで悩んだ時に読みたい本

こんにちは!働く母親サポーターのユイコです(^^)ノ 子どもって親の言う事はちっとも聞いてくれないし、 「なんで、うちの子はこうなんだろう・・・」 「なんで、これだけ言ってるのに伝わらないんだろう…」と ついイライラしてしまう事ってありませんか? これって、 子どもの個性に合った伝え方をしていないから 単に理解してもらえてないだけかもしれませんよ! 突然ですが、以前流行った「動物占い」って知ってますか? 動物占いは、占いと名前が付いていますが、 実は、データに基づいて60種類のキャラクターに分類された 「 ...

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