疲れが溜まっていたり、忙しい時ほど 寝つきが悪かったり、眠りが浅くなったりしませんか？ 朝起きる時に疲れが取れていない感じって、 本当にツラいですよね。 これには「自律神経」が関係していているのですが、 忙しい、大変な時は 「闘争と逃走の神経」である交感神経が活性化するため 体も心も「休んでいられない！」と なかなかリラックスモードに入れない状態になっています。 この交感神経をOFFにして、 副交感神経を活性化することができれば、 リラックスできるため、体の疲れやダメージも回復していきます。 副交感神経を ...
